어쩔수 없이 밤을 새야할때 좋은 방법이있나요
건간이야기는 말고 노하우가 있다면 적어주세요 제가 정말 못하는 부분인데 내일 밤을 새야하는 상황이 생겼습니다 꿀팁이있다면 알려주시에요
밤을 새워야한다면 우선 낮에 잘수있을때 조금 자주는게 편하고
그게 안된다면, 밤새울때 커피를 한잔씩해주는것도 도움이됩니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 밤을 새야 한다고 하셨는데 저도 밤을 새는 거는 진짜 많이 해 봤는데요 일단은 커피 같은 거 좀 더 드시고 밤을 새기 전에 조금 낮잠 같은 거라도 많이 자놓는게 좋습니다 그래야 밤을 셀때 좀 더 편합니다
밤을 새야 할 때 좋은 방법에 대한 질문입니다.
괜찮으시다면 좋아하는 드라마를 1편부터 정주행하면
하루 밤이 금새 지나갈 것으로 보여집니다.
일단 카페인이 들어간 커피나 에너지 음료를 드시면 도움이 될거에요. 이거 외에도 아침에 쪽잠이라도 잔다던지 스트레칭을 틈틈히 해주시면 피로가 어느정도 풀릴거에요. 하지만 밤을 새는 건 건강에 별로 좋지 않으니 자주 하시지 않길 바랄게요
일단 밤에 카페인을 먹고 미뤄뒀던 할일들을 하면 시간이 잘가더라구요. 할일도 하다가 좋아하는 드라마도 보다가 이러면 시간이 금세 가있어요.
안녕하세요 화려한호저256입니다. 일단 에너지음료와 커피는 필수라고 생각합니다. 그럼에도 졸리시면 찬물로 세수 해주세요.
안녕하세요 아침을여는큰너구리입니다. 밤을 새야하는 상황이 오면 카페인을 섭취하시는것을 추천드립니다. 커피말고 몬스터나 핫식스같은 카페인 함류가 많이 된 음료를 마시면 효과가 좋습니다.
밤을 새워야 할 경우 적당한 카페인의 섭취와 간식을 섭취하는 방법도 있겠지만
집중해서 무엇인갈 할 수 있는 취미거리가 있어도 도움이 됩니다.
간단한 독서나 영상 청취 등을 하시는 것도 도움이 됩니다.
카페인 섭취죠. 커피나 에너지 드링크로 각성 효과를 얻되, 과다 섭취는 피합니다. 또 10분씩 짧은 낮잠 취하는것도 괜찮습니다. 완전히 잠들지 않고 잠깐 휴식을 취합니다. 그리고 세수와 양치하기인데요. 잠시 정신을 맑게 하는 데 도움이 됩니다.
밤을 새야 할 때 중요한 것은 에너지를 유지하는 것입니다. 우선, 간단한 간식을 자주 먹어 혈당을 일정하게 유지하는 것이 좋습니다. 카페인 음료를 적당히 섭취해 집중력을 높이고, 물을 자주 마셔 수분을 보충하세요. 또한, 잠깐씩 일어나서 스트레칭을 하거나 짧은 산책을 통해 몸을 풀어주는 것도 효과적입니다. 마지막으로, 작업을 작은 단위로 나누어 진행하며, 집중력을 유지하는 것이 중요하다고 봅니다.