잠을 안자고 다음날 일할때 버티는방법 팁이 있을까요

Question

안녕하세요.

불가피한 이유로 일이 워낙밀려서 밤샘하는 경우가 생길때..

이런일이 없어야하지만 인생이 마음대로 되지가 않네요.

이럴때 버티는 팁이 있을까요

Answer 1

아침에 건강에 좋고 균형 잡힌 식사를

하는 사람들은 아침을 거르는 사람들보다

훨씬 생기 있고 기운이 넘친다

(계란, 두부, 요거트, 땅콩버터 등

고단백 식품을 먹도록 하기 )

커피나 차 같은 카페인이 들어 있는

음료는 잠을 쫓고 정신을 맑게 하며

기운을 북돋는 데 도움이 된다

신체의 생리 작용을 원활하게 하려면

물을 충분히 마셔야 한다

Answer 2

체력적으로 힘들텐데. 그래도 어쩔수없으면 에너지드링크나 커피 등을 마셔서 카페인 섭치 등을 하는게 좋을것이라는 생각이 듭니다.