밤샘 근무를 앞두고 있는데 잘버틸수 있는 방법있을까요?
조만간 훈련으로 인해 밤샘 근무를 앞두고 있습니다.
평소 잠에 약하고 피곤을 잘느끼는 편인데요.
버틸수 있는 좋은 방법있으면 공유부탁드립니다.
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
훈련하시는 거니, 같이 밤샘하시는 분이 계실테니 크게 걱정하지 않으셔도 될거 같습니다.
졸릴땐 세수하시거나 바람 쐬시는것도 좋고요, 커피나 피로회복제도 준비하시면 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 힘내라돌문어123입니다.
혼자서 밤샘근무를 하는게 아니라면 걱정 안해도 됩니다.
여러명이서 같이 근무를 하다보면 의외로 시간도 잘가고 별로 피곤함을 느끼지
못합니다. 만약 혼자서 근무를 해야하는 상황이라면 중간중간 군것질거리를 준비하여
먹어가면서 근무를 하면 도움이 됩니다.
안녕하세요. 만사무사세상만사안빈낙도롱뇽입니다.
하루 정도라면 어떻게든 버틸 수 있을겁니다.
버티기 힘들때는 자리에 서서 근육을 움직이면 잠이 좀 깨긴 합니다.
안녕하세요. 비장한나무늘보16입니다.
일단 에스프레소를 준비해주세요
그리고 잠올때 입이 움직일수 있도록 해주는 사탕을 준비해주시면 됩니다.
안녕하세요. 순박한기러기97입니다.
밤샘훈련때, 직업군인 이시라면
이어폰잇으면 좋을것같구요.
왠만하면 부스트음료들 정도면 버틸수잇을꺼에요.
배부르지않도록 밥알은280알정도 드시구요!ㅋ
안녕하세요. 장수풍뎅이 100마리입니다.
잠에 잠이올때쯤 간단한 스트레칭이나 밖에나가셔서 바람을 쐬면서 졸음을 쫒으시면됩니다.
잠을 쫒는다고 커피를 많이마실경우 건강에 안좋으니 이점 유의하시기 바랍니다.
안녕하세요. 귀여운도롱이217입니다.
2교댜 혹은 3교대 근무를 하시려나보네요
저도 한 7년정도 했는데 일단 밤에 일하면
몸이 엄청 피곤합니다. 건강도 안좋아지고..
밤에 잘 버티려면 체력이 중요해요
체력운동을 많이 하셔서 체력을 키우시는게 좋습니다
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
저녁을 소식하거나
야식을 먹지 말고요.
커피나 에너지 음료를
드시고 중간중간 눈감아요
안녕하세요. 고래장기박스965입니다.
졸릴때마다 머리를 감거나 세수를 하면 졸음 방지에 도움이 될거예요.샤워를 할수 있다면 더욱 도움 되고요.커피같은 마시는건 그때 뿐예요.
