운동으로 건강해지고 싶은데 식단,운동은 어떤 종류가 좋을지 알려주세요.

키175

몸무게 88키로

배 허벅지 살이 많아서 근육을 키우면서 체지방율을 낮추고 싶은데 어떤 운동이랑 식단이 좋을지 알려주세요