어떤 영양제를 더 추가 하면 좋을까요?(체력)
현재
비맥스메타
비타민C
리버골드 이렇게 챙겨먹고있습니다
체력이 조금 약한 편이라 체력에 도움이
되는 영양제류를 추가해야한다면 어떤 종류를 추가 해야할까요?? 늘 자도자도 피곤하고 만성피로입니다ㅠㅠ
장이 약해 설사를 항상하는데 설사에 유산균 복용해도 되나요?
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
보통 고함량비타민B군(비맥스메타)와 간장약(리버골드)을 드시면 피로감이 개선되는 경우가 많습니다.
이렇게 복용하는데 쉬어도 피곤한 경우는 단순피로가 아닌 부신피로증후군으로 보고 그에 맞는 영양요법이 필요합니다.
유산균을 추가해도되나 피로에는 그다지 효과가 없습니다.
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안녕하세요. 심주영 약사입니다.
자도 피곤하다면 비맥스메타보다 부신피로를 해결해줄 수 있는 영양제를 추천드립니다.
약국에 가서 상담을 받아보세요.
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안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
현재 복용하시는 영양제만으로도 피로회복에는 도움이 되어야 하는데, 그게 아니라면 다른 영양제를 추가적으로 복용하실 땐 피로의 원인이 되는 쪽을 해결하는 방향으로 가는 것이 좋겠습니다.
우선 말씀하신 것처럼 장 건강이 좋지 않으면 그로 인해 만성피로가 일어날 수 있으니 유산균을 복용하면서 장 건강을 신경쓰시는 것도 좋겠으며, 잠을 잘 때 수면의 질이 떨어지면 이러한 증상이 생길 수 있으니 마그네슘을 저녁에 복용하여서 숙면을 하는데 도움을 받는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비맥스메타
비타민C
리버골드
현재 복용하는 제품에 추가로 피로감이 심한 경우 아르기닌 복용을 권장드리며, 장이 약한 경우 유산균을 복용을 하는 것이 장기능개선하는데 도움이 됩니다.
예민한장을 개선하는데 효과가 있는 유산균을 선별하여 복용하길 권장드립니다.
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안녕하세요. 백찬양 약사입니다.
네 유산균 복용하시면 도움 됩니다. 현재 영양제를 추가하는 것보다는 유산소 운동을 꾸준히 하시는게 더 도움이 될것이라 생각됩니다.
만약 먹는 것을 보충하고 싶으시다면 유산균과 함께 글루콤 종류를 추천드립니다.
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감사합니다:)
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
아르기닌을 추가로 복용할 수 있으며, 설사에도 유산균을 복용해도 됩니다
다만 설사로 인한 경우에는 사카로마이시스 보울라디균종이 함유된 유산균이 효과적입니다