안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다. 질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
아르기닌이나 카르니틴은 체중 감량과는 큰 관련은 없습니다. 체중을 줄이는데는 식사 조절이 가장 효과적이지요. 점심은 어쩔 수 없다고 하더라도 다른 끼니는 가급적 식사량을 줄이는 것이 체중 조절에는 도움이 됩니다. 운동은 하루 30분 씩 주 3회 이상 한다면 충분하다 판단되구요. 식사 조절이 잘 안되는 경우에는 식욕 억제제를 사용해 볼 수 있지만, 식사 조절을 하실 수 있다고 한다면 약물 복용을 권하지는 않습니다. 추가적인 건강 보조식품의 복용은 실제 체중 감량 효과가 작기 때문에 비용 대비 효과를 고려할 때 권해드리고 싶지는 않습니다.