계란은 하루에 몇개까지 섭취하는것이 좋나요?

Question

계란을 엄청 좋아하는 1인인데요. 그중에서 계란후라이를 많이 먹습니다. 근데 계란후라이도 너무 많이 먹으면 안좋을거 같은데 몇개정도가 적절할까요?

Answer 1

안녕하세요. 말끔한홍관조169입니다.

하루에 3개 정도면 괜찮을거 같습니다

단백질은 많이 먹으면 좋지만 아침점심저녁 1개씩이요

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저도궁금해서 서치 해봤는데 하루일일 달갈권장량은 3개라고 하네요 드실때 참고바랍니다.