아침에 기름기 있는 음식 괜찬나요?

안녕하세요.

아침에 기름기 있는 음식을 섭취하는 것은 다이어트나 몸 건강에 좋지 않습니다.

아침은 하루를 시작하는 시간으로, 충분한 에너지를 보충하는 것이 중요합니다. 하지만, 기름기 있는 음식은 칼로리가 높고 소화하기 어렵기 때문에, 아침 식사로 적합하지 않습니다.

체중 증가: 기름기 있는 음식은 칼로리가 높기 때문에, 과식하면 체중 증가로 이어질 수 있습니다.

소화 장애: 기름기 있는 음식은 소화하기 어렵기 때문에, 소화 장애를 유발할 수 있습니다.

심혈관 질환: 기름기 있는 음식은 콜레스테롤 수치를 높이고 심혈관 질환을 유발할 수 있습니다.

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

아침 식사를 기름기 있는것으로 드시는것은 아침 소화를 시키는데 부담이 될것 같습니다.

고기 양을 줄이시고 야채를 많이 드시는건 어떨까요?