안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
실내자전거를 구입할 때 생각중인데 자전거는 타게되면 운동효과로 어디가 좋아질까요?
일단 자전거 운동은 유산소에 도움이 되며 하체를 많이 이용하니 하체 운동에 효과가 좋습니다. 그래서 싸이클을 많이 타시는 분들 보면 허벅지를 비롯한 하체 근육이 튼실합니다.
안녕하세요
실내 자전거는 유산소 운동과 근력 운동이 될거 같습니다.
그래서 체중이 감량되고, 유연성이 향상 될거 같네요
운동전에 항상 스트레칭 잊지마시구요
