안녕하세요,
질문하신 내용 잘 읽어보았습니다.
전공 특성상 체중 감량이 커리어와 직결되는 절박한 상황임을 이해하지만, SNS 광고를 통해 접하는 맞춤 한약은 실제 대면 진료 없이 처방될 경우 심혈관 상태나 기저 질환을 간과할 위험이 큽니다.
현재 질문자님 신체조성은 이미 의학적으로 매우 건강한 상태이며 미용적으로도 날씬한 편에 속하시기에, 여기서 10kg 추가로 감량을 하셔서 45kg을 도달하는 과정은 신체 대사에 꽤 무리가 갈 것입니다. 대다수 다이어트 한약에 포함된 마황 성분은 식욕을 억제하고 대사를 높여주나, 이미 저체중 구간으로 진입하려는 분들에겐 심한 두근거림, 불면증, 탈모같은 부작용을 일으키기 쉽고, 리뷰도 대부분 마케팅이랍니다..
광고 제품보다 되도록 수면 관리, 간헐적 단식, 당질 제한식, 규칙적인 유산소 운동같은 기본적인 습관을 지키시는 것이 체지방과 부종을 더 빠르게 걷어낼 수 있습니다. 한약보다는 주 2~3회 고강도 인터벌 트레이닝(20분 맨몸 타바타)과 염분 조절 식단(DASH 식단, 지중해 식단, 당질 제한식을 권장드립니다)을 병행해보시어, 외형을 개선하기 위해 림프 맛사지, 자세 체형 교정을 우선시 하는 것이 전공을 살리고, 건강을 지키는 현명한 선택이 되겠습니다.
조금이나마 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.