안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
어린시절 부모님의 양육환경속에서 위축된 삶을 살았다면 자존감이 낮을 가능성이 큽니다
이런 낮은 자존감으로 인해서 나에게 긴장이나 스트레스를 유발하는 상황을 만나게 되면 움츠려들수있기 마련입니다.
이럴땐 자존감을 높이는 연습을 꾸준히 하면 도움이 될수있습니다.
추천드릴방법은 셀프 칭찬입니다
매일 거울을 보면서 자신을 칭찬하는 연습을 꾸준히 하면 좋습니다
또다른 방법은 목표를 성취하는것입니다.
쉽게 달성하기 가능한 목표를 설정하여 꾸준히 달성하는 경험을 얻는다면 위와같은 상황에서 이겨낼수있는 힘을 키울수있을겁니다.