유산소운동과 무산소운동의 구분은 어떻게 되나요?

Question

운동을 나눌 때 유산소운동과 무산소 운동이라고 나눕니다.

이렇게 나누는 기준이 무엇인가요?

두 가지로 나뉘는 이유가 무엇인지 알고싶습니다.

Answer 1

안녕하세요

유산소운동과 무산소운동의 구분은 어떻게 되는지 궁금하신가봐요

유산소운동은 러닝머신,자전거,등산,수영 등이 있고

무산소운동은 근육을 기르기 위한 운동 아령,역도 등이 있습니다.