수영하고 나서 체력이 늘긴 했는데 매일 피곤해요.

Question

제가 월화수목금 1시간 씩 수영하고화목은 2시간 씩 해요전체적인 체력의 양?은 확실히 늘었거든요?근데 뭔가 매일매일이.. 힘든 것 같아요 피곤하고..수영을 줄여야 할까요?

예쁜사슴벌레157 · Accepted Answer

수영도 에너지 소비량이 많은 운동입니다 힘들고 피곤하다는게 잠 자는 시간이 부족한거라면 잠자는 시간을 늘리면 됩니다 잠자는 시간이 충분한데도 피곤하고 힘든거라면 수영시간을 줄이는게 좋을거같아요

굉장한메뚜기40 · Answer

아무래도 체력을 늘리고 건강을 위해서 수영을 하시는거 같은데 너무 무리해서 하는거 같습니다 시간을 조금 줄이면 피곤이 덜 할거 같네요

삐닥한파리23 · Answer

수영은 칼로리가 엄청 큰 운동입니다. 하루에 2시간 하는게 엄청 많은 활동량이죠 피곤하시다면 화, 목에도 1시간씩 하시는 거 추천드리고 운동하시는 만큼 휴식도 중요하니 하루에 7시간 이상 주무시는 거 추천드립니다.

마티스 · Answer

수영이라는 종목자체가 칼로리 소모도 심하고 전신을 움직이기때문에 충분한 휴식과 적절한 운동량으로 관리를 해야합니다 너무 힘드시다면 운동량을 조금 줄여보시는게 좋아요

아하질문하고답변은아하 · Answer

수영은 전신운동으로 많이하면 엄청난 칼로리소모로 인해 운동효과는 좋지만 잠이 쏟아지고 충분한 수면을 못자면 엄청힘들고 피곤할거에요. 수영시간을 좀만 줄여보세요!