변비가 심한데 약으로 해굘하는 방법말고
무엇이있을까요? 식이섬유 많을걸 먹어도 그때뿐이고
속만 더부룩하고 가스만 차네요..
안녕하세요. 산뜻한코끼리228입니다.
수분 섭취가 제일 중요합니다
저도 하루종일 야채 안먹었는데 물만 마시고고
하루에 한번은 변을 봤습니다
적어도 이리터는 마셔주셔야 합니다
안녕하세요. 힘센물수리181입니다.
물을 먹는게 엄청 도움이 되더라구요.
음수량이 적지는 않으신가요? 신경써서 물을 좀 마셔보세요
효과확실합니다!
안녕하세요. 따사로운사슴이닷입니다.
물을 많으 먹는 것이 좋습니다.
변에 수분이 없으면 딱딱해집니다.
그리고 신호가 올 때 바로바로 화장실을 가주셔야 합니다.
장에 오래 있을 수록 더 딱딱해지거든요
