영양제 복용순서좀 알고싶습니다
안녕하세요
제가 점심먹고 후에 바로 오메가3를 먹고
몇시간뒤에
종합비타민 쏜리서치 (투퍼데이) 먹는데요
궁금한점이 그리고 퇴근후 운동을 하고
저녁먹고 난 뒤에 쏜리서치(칼슘,마그네슘)을 먹는데
칼슘 흡수가 좋다는 나우푸드 (MK-7)도 이번에 샀습니다
그런데 나우푸드 (MK-7)를 종합비타민을 먹을때 먹어야하는지 아니면 저녁식사후 칼슘마그네슘 약을 먹을때
같이먹어야 하는지 궁금합니다 감사합니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
종합비타민과 같이 드셔도되고 칼슘, 마그네슘과 같이 드셔도됩니다. 칼슘의 흡수를 돕는비타민은 K가 아니라 D이기 때문에 굳이 저녁에 드실필요는 없습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
나우푸드 (MK-7)를 종합비타민을 먹을때 먹어도 되나 저녁식사후 칼슘마그네슘 약을 먹을때 같이먹는 것이 서로 흡수를 높이기에 더 권장드립니다.
감사합니다.^^
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민K는 칼슘흡수를 돕는게아니라 뼈생성에 필요한 성분입니다. 칼슘흡수는 비타민D가 도와줍니다. 비타민K는 시간상관없이 식후에 드시면 됩니다.
안녕하세요. 이세라 약사입니다.
MK-7이 칼슘 흡수에 유의미한 도움을 줄 것으로 보이지는 않습니다. 복용하시는 영양제 모두 식후 즉시, 또는 식후 30분에 복용하시면 될 것으로 보입니다. 정해진 복용 시간대는 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이기영 약사입니다.
비타민k는 지용성비타민(물에는 잘 안녹고 기름에 잘 녹는 비타민)이기 때문에 식후 복용시 흡수율이 더 증가합니다. 따라서 저녁식후에 드세요. 칼슘마그네슘제와 병용하셔도 상관없습니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
오메가3는 점심식후에 드시고 쏜리서치 투퍼데이는 점심과 저녁사이 공복에 드신다면 잘못된겁니다. 투퍼데이에는 지용성비타민도 있기때문에 식후에 드셔야합니다. 점심식후 오메가3, 투퍼데이를 같이드세요. MK-7은 점심식후에 드시면됩니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
다 같이 드셔도 무방할 것으로 보입니다.
위장장애를 줄이면서 먹는 것이 가장 중요해보입니다.
식후로 복용하시는 것이 위장장애를 줄일 수 있을 것으로 보입니다.
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
아침 식후 - 종합비타민 쏜리서치 (투퍼데이) 먹는데요
점심먹고 후에 바로 - 오메가3
저녁먹고 난 뒤 - 쏜리서치(칼슘,마그네슘) 나우푸드 (MK-7)
이렇게 드세요
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
기존에 저녁에 칼슘제를 복용하던 중에 칼슘마그네슘 약을 추가하는 것이라면 오전에 복용하는 것을 권장드립니다.
칼슘, 마그네슘을 한번에 많이 복용하면 흡수율이 떨어질 수도 있고 마그네슘의 부작용으로 인해 설사 증상이 나타날 수 있기 때문입니다. 또한 칼슘은 식사 후에 복용하는 것이 좋으므로 아침이나 점심에 식사 후에 복용하는 것을 권장드립니다.
감사합니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 정해진 것은 없습니다. 모두 같이 드셔도 됩니다. 즉 약이 아니므로 신체 내에서 효과를 보기 위해 투약 기간을 조정해야 하는것들이 아니며 모두 한꺼번에 드시거나 나눠드셔도 상관 없는 제품입니다. 따라서 꾸준히 드실 수 있는 시간대에 아무 시간대에 드셔도 됩니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
Mk-7으로 불리는 비타민 K2는 칼슘이 뼈나 치아 등으로 제대로 전달되게끔 합니다. 또한 비타민 K2는 혈관 석회화를 예방하는데도 탁월합니다.
칼슘은 우리 몸을 튼튼하게 만들어주는 영양소지만, 자칫 칼슘이 혈관에 쌓이면 혈관이 좁아져 동맥경화를 유발할 수 있습니다. 이때 비타민 K2는 혈관 속 칼슘을 뼈나 치아로 운반하여 혈관에 칼슘이 침착되지 않도록 합니다.
칼슘과 같이 복용하셔도 흡수에 문제되지 않으며 식후에 복용하시길 권장합니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 종합비타민/칼슘마그네슘/비타민K 모두 식사 후에 한번에 드셔도 무방합니다.
2. 해당 영양제 권장량 드신다면 굳이 나눠드실 필요 없으며 식사 후에 한번에 드셔도 됩니다.
