하루에 필요한 단백질의 양은 얼마나 필요한가요

Question

단백질은 근육 형성과 더불어 건강한 뼈, 효율적인 신진대사, 고혈압 위험 감소에도 필요하다고 하는데 일일 단백질 섭취량은 얼마나 필요한가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

일반적으로 단백질은 자기 몸무게를 기준으로 해서 1킬로그램당 1그램으로 계산해서 섭취하는

것이 일반적 입니다.