고민상담
불안이 너무 많아서 힘들어요.
1월 초부터 불안이 시작된 것 같아요.
전부터 불안이 조금씩 있긴 했는데 매일매일이
불안했던건 1월 부터인 것 같아요.
불안해서 뉴스를 보다가 또 전쟁 이야기나 지진,
산불 이야기가 나오면 또 불안해요.
이게 반복이 되고요.
밤에 쓰레기를 버리러 밖에 나갔는데 자꾸 누가 뒤에서 공격하진 않을까 불안해하면서 뒤를 계속 확인하면서 버렸습니다.
가족이랑 떨어지면 불안해져서 밖에도 잘 안나가는 것 같습니다.
1. 집에서 혼자 불안을 해결할 수 있는 효과적인
방법이 있을까요?
2. 자기전에 불안할 때가 많은데 이럴 땐 뭔하면
좋을까요?
3. 뉴스 보는 것을 줄이는 방법이 있을까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 땅속의 말똥구리입니다.
긍정적인 사고를 하려고 의식적으로라도 노력해보세요
실제 불길하다고 생각되는일이 발생될 확률은 거의 없습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 모든일에 부정적으로 생각지 마시고 긍정적으로 생각 하시먼 좀 나아질거예요~ 될수 있으면 뉴스를 시청 하지마시고 즐거운 프로를 보는것도 도움이 될거예요~
안녕하세요. 강력한여새275입니다.
불안이 많으실때 가장 편했던 기억이나 사진을 보세요. 그도 힘드시면 웃음 줄수있는 프로그램을 보세요.
빨리 나오시길 기원 드립니다.