생활
샤브샤브는 우리 건강에 좋은 음식인가요?
안녕하세요. 샤브샤브를 좋아하는 사람입니다. 샤브샤브가 단백질 비타민 탄수화물이 적절한 조화를 이룬 음식이라고 생각하는데 맞나요?
10개의 답변이 있어요!
네 샤브샤브에 고기와 채소를 골고루 넣는다면 아주 균형작힌 영양식입니다. 다만 국물이 좀 짠 편이기 때문에 국물까지 다 드시면 안되고, 건더기를 건져서 소스를 최소한으로 찍어먹어야 합니다.
안녕하세요. 샤브샤브는 음식들 중에서는 비교적 건강한 음식이라고 생각합니다. 실제로 다이어트 하시는 분들도 샤브샤브는 즐겨 찾으세요. 다양한 채소를 먹을 수 있고 단백질 위주의 소고기를 먹을 수 있다는 점에서 매우 이점이 많은 음식입니다. 영양소를 골고루 먹을 수 있기 때문이죠. 국물을 드링킹 하지 않는 이상 나트륨이 그리 높다고 할 수도 없고 저는 좋아보여요.
샤브샤브가 채소와 고기 육수 등으로 우리 몸에 필요한 영양소가 많이 들어 있는 것은
사실입니다.
그래서 몸에 좋다고 알려져있는데
식당에서 파는 샤브샤브의 경우 육수에 나트륨이 많이 들어 있어서 오히려 독이 될 수도 있습니다.
맞아요 샤브샤브만큼 채소 듬뿍 먹기 좋은 음식도 드문데 고기도 기름기 쫙 빼서 먹으니까 단백질 보충에도 그만이고 비타민도 챙길 수 있어 참 괜찮은 한끼 식사라 봐요 다만 마지막에 먹는 칼국수나 죽은 탄수화물 함량이 높아서 너무 과하게 먹지 않도록 조심해야 하고 국물에 나트륨이 많을 수 있으니 건더기 위주로 드시는게 몸에 훨씬 이로울 거예요.
샤브샤브는 고기랑 각종 채소를 데쳐먹는 방식이라 영양소 섭취면에서는 아주 훌륭한 음식이라 생각합니다 고기에서 단백질 챙기고 평소 잘 안먹게되는 야채도 많이 먹게되니 비타민 공급에도 참 좋지요 다만 마지막에 드시는 칼국수나 죽 같은게 탄수화물 비중이 꽤 높고 육수자체의 나트륨 함량도 무시못하니까 그런정도만 조절해서 드시면 아주 건강한 한끼 식사가 될것같습니다.
샤브샤브는 건강에 좋은 편입니다. 고기로 단백질을, 채소로 비타민과 식이섬유를 섭취할 수 있고, 기름 사용이 적어 담백합니다. 다만 소스와 국물을 과하게 먹으면 나트륨이 높아질수 있으니 채소 위주로 먹고 소스는 적당히 사용하는 것이 좋습니다.
샤브샤브는 고기 단백질, 채소 비타민·식이섬유, 면·죽 탄수화물이 함께 구성돼 비교적 균형 잡힌 식사로 볼 수 있습니다.
기름 사용이 적고 삶는 조리법이라 튀김류보다 부담이 낮은 편입니다.
다만 소스·국물 염분과 면·죽 과다 섭취를 줄이면 더 건강하게 즐길 수 있습니다.