헬스, 야외 러닝 그리고 체형 교정에 좋은 필라테스나 요가를 제일 많이 하는 편이에요. 특히 특별한 장비 없이 성취감을 느끼기 좋은 러닝은 최근 젊은 층 사이에서 크루를 만들어 달릴 만큼 인기가 엄청난데, 지금 하시는 것처럼 홈트로 몸을 충분히 유연하게 만든 뒤에 도전하시는 게 무릎이나 관절 부상을 막는 데 훨씬 안전해요. 처음부터 무리하게 달리기보다는 일주일에 한두 번 '가볍게 걷다 뛰다' 하는 인터벌 방식으로 러닝 비중을 조금씩 늘려가신다면, 다른 사람들의 운동 루틴 못지않게 탄탄하고 건강하게 체중 감량에 성공하실 수 있을 거예요!