춘곤증을 극복하기위한 가장 좋은 방법이 무엇인가요?

Question

성별

남성

나이대

30대

봄이 찾아오고해서 그런지 잠이 쏟아지는거같은데요.

춘곤증을 극복하려면 어떻게 행동해야하는지 궁금합니다.

춘곤증은 왜 걸리는건가요?

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

춘곤증은 봄철 기온 상승과 일조량 변화, 겨울 동안 쌓인 피로 등으로 생기는 졸음과 무기력감입니다. 멜라토닌 분비 변화, 혈액순환 느려짐, 기혈불균형 등이 원인이 됩니다. 극복하려면 규칙적 수면, 낮잠, 가벼운 운동, 수분·영양 섭취, 환기와 햇빛 노출이 중요하며, 한방에서는 보중익기탕 사물탕으로 기혈 보충과 졸음 완화를 돕습니다.