생활
뱃살 빼기에 가장 좋은 방법이 뭐가 있을까요???
복부비만으로 병원에서 살을 꼭 빼라고 해서 걱정이 많습니다.
매번 다이어트에 실패하는데 그래도 이번에는 꼭 빼야겠다는 결심을 했습니다.
뱃살 빼기에 가장 좋은 방법이 뭐가 있을까요???
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 새까만알파카86입니다.
먼저 야식은 다 줄여주시고, 유산소 운동을 2시간 이상 해주시면 뱃살이 빠지기 시작한다고 합니다.
안녕하세요. 창백한 푸른점입니다.
뱃살은 유산소 운동이 가장 효과적입니다. 런닝이나 빠른걷기 등산을 하시는걸 추천해드립니다
안녕하세요. 윰난나입니다.
네 거창하게하려고 하면 오히려쉽게 포기할수 있으니
하루 한시간 정도 빠르게 걷는걸로 시작하시면 좋을거같아요. 식단도 밥 양을 3분에2정도로 줄이시고 튀김류 줄이시면 좋아요.
안녕하세요. hye2304입니다.
복부지방 빼는 방법은 여러가지 있을텐데 복식호흡법을 찾아 지속 반복 하시길 추천드려요.
장소에 관계없이 어디서나 쉽게 할수 있고 보이지 않는것 같지만효과도 진짜 좋아요.
안녕하세요. 잘난스컹크263입니다..............
복부비만에는 우선 식단 조절이 필수입니다.
걷기 달리기 사이클링등 유산소 운동으로 꾸준히 하시면 뱃살 잘 빠집니다.