육아
작은곰오소리삼형제스터디카페
초5 초6 중1 불닭 볶음 로제를 밥 대신 먹는..
일주일에 2ㅡ3번은 블닭볶음 로제를 먹습니다
로제지만 멥기는 맵던데 어떻게 하면 줄이든지 아니면 조절을 시켜 줄 수 있을까요?
불닭 소스를 볶음밥에도 막 넣어 먹는데 아무래도 유투브 먹방 때문인 것 같습니다
8개의 답변이 있어요!
아이들이 매운 걸 좋아하다 보니까 많은 빈도로 먹는 것으로 보이는데요. 너무 매운 음식을 자주 주식으로 먹으면 아이들의 건강과 성장에 문제가 생길 우려가 있으니 주 1회 이하로 빈도를 줄여주시고 건강을 위해서는 먹는 걸 조절해야 함을 알려 주면서, 건강한 음식을 자주 먹을 수 있도록 지도 및 실천해 주시기 바랍니다. 보호자님이 먼저 모범을 보이면서 실천하면 아이들도 반발 없이 실천할 가능성이 큽니다.
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채택된 답변안녕하세요. 보육교사입니다.
아이들이 유튜브 먹방을 자주보나 보네요~
그래서 유튜브에 먹방 방송을 아무래도 자주보다 보니
그런 영향으로 불닭 로제에 푹 빠진 거 같아요ㅎㅎ
하지만 아이들이 단순히 어쩌다 먹는 음식으로 그치지않고
밥 대신에 주식처럼 먹거나 일주일에 여러번 자주 먹으면은
당연히 아이들의 건강이 걱정되실 거 같아요
아이들의 입장에서도 안좋다고 해서 갑자기 못 먹게 하면은
아이들도 스트레스를 많이 받는 부분이기 때문에
아예 못 먹게 하기보다는~ 스트레스를 심하게 주지 않으면서
자연스럽게 줄이게 해보시는게 좋을 거 같습니다.
우선 불닭 로제는 밥이 아니고 간식이라는 것을
아이들에게 꼭 주기적으로 알려주세요!
그리고 아이에게 일주일에 한번만 먹는걸로 정해서
아이와 약속을 해주시면 어떨까 싶습니다.
"너희들이 이 음식이 자주 먹고싶어 하는거 알아"
"그런데 이걸 밥처럼 자주 먹으면 건강에 안좋아져"
"우리 주말에 한번만 먹어보자"
하면서 아이에게 명확하게 알려주시는 거에요~
그러면 아이들도 어느정도 이해해 주지 않을까 싶어요그리고 조금 더 건강하게 즐기기 위해서
제 개인적인 의견을 추천 드리자면
소스를 다 넣지 않고 절반만 넣어서 먹게 해주시는 것도 좋고
소스에 우유나 계란같은거 같이 넣으면은
매운맛도 조금 중화되고 자극이 덜하기도 합니다.
이렇게 해서 아이들에게 먹여보는것도 개인적으로 추천해요~
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
라면이나 매운 소스로 끼니를 때우면 나트룸 과다 및 영양 불균영이 심해 집니다.
지금 성장하는 아이들에게는 치명적이고.
일주일에 2~3번을 일주일에 1번으로 우선 줄여 보세요
그리고 소스를 반만 넣거나 먹을때 우유와 함께 먹는 규칙을 만들어 봅니다.
밥이랑 비벼 먹을 때는 계란 후라이랑 함께 먹는 것이 좋습니다. 그래야 매운 맛이 희석 되거든요.
안녕하세요. 이수정 보육교사입니다.
일단 아예 금지시키기보다는 규칙을 정하시는 것이 좋다고 생각합니다.
규칙 1. 불닭은 주 1회만 먹을 수 있다
규칙 2. 불닭을 먹을 때는 삶은 달걀, 우유, 치즈를 곁들여서 먹는다
규칙 3. 불닭소스는 추가 하면 안된다.
이정도 규칙만 정하셔도 말씀하신 부분의 걱정은 상당 부분 줄어 들것이라고 생각합니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
불닭볶음면은 일주일 2-3회만 먹어도 나트륨과 매운맛 자극이 커질 수 있습니다. 완전히 금지하기보다 횟수를 줄 1회 정도로 줄이고, 우유, 치즈를 곁들이거나 소스를 절반만 넣도록 유도해보세요. 먹방 시청 시간도 함께 줄이면 매운 음식에 대한 욕구를 낮추는데 도움이 됩니다
안녕하세요. 이미영 초등학교 교사입니다.
불닭처럼 강한 매운맛을 자주 먹는 것은 아이들이 맛에 적응하면서 더 찾게 되는 경우가 많습니다. 성장기에는 너무 자극적인 음식보다 다양한 영양 섭취가 중요하므로 횟수를 조금 줄이는 것이 좋습니다. 완전히 금지하기보다는 우유, 계란 , 치즈 등을 함께 먹게 하거나, 소스 양을 줄이고 달느 재료를 추가해 매운맛을 낮춰주세요. 유투브 먹방 영향도 있을 수 있으니 매운 것을 잘 먹는 것 보다 맛있고 건강하게 먹는것이 더 중요하다고 알려주는것이 좋습니다.
안녕하세요. 이세리 초등학교 교사입니다.
요새 아이들 사이에서 마라탕이나 불닭볶음 같은 자극적이고 매운 음식이 워낙 인기가 있기에 아이들이 찾는 것 같습니다.
영양 균형과 아이들의 위 건강을 위해 주 1회로 줄이는 것으로 타협해 보시길 추천드려요. 대신 매운맛에 대한 욕구는 주꾸미 볶음이나 매콤한 비빔밥 같은 건강한 한식 메뉴로 대체해 보시길 바랍니다.
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이들이 불닭볶음 로제의 매운맛을 계속 먹게 되면
아이들의 위와 장의 부담이 되어 속쓰림, 장염, 구토, 설사 등으로 경향이 생겨날 수 있게 되면서
아이들의 신체적 건강의 위험이 커질 수 있겠습니다.
아이들에게 너무 매운 음식은 신체적 건강에 해롭다 라는 것을 단호함으로 전달을 해주고
맵기를 조절을 하여 제공해 주는 것+ 일주일에 1번 정도 먹는 것을 지도해 주는 것이 필요로 하겠습니다.