다이어트 중인 사람들은 영양제를 복용하는 것이 좋은가요?
복부 비만이 조금 있는 편이어서 헬스장에 열심히 다니고 있는데요.
다이어트 중인 상태에서 먹는 영양제 중에 복용해서는 안되는 것이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
다이어트 중에 식이조절도 하신다면 영양소 부족이 나타날 수 있기에
운동 뿐만아니라 영양제 복용에도 신경 써주시는 것이 좋습니다.
운동으로 인하여 피로물질이 생성되며
이러한 피로물질을 배출해주는 것들이 영양소이기 때문입니다.
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
다이어트를 하면서 먹으면 안되는 영양제들은 딱히 없어요.
혈압을 떨어뜨릴 수 있거나 어지러운 부작용이 있는 영양제는 운동 중 부상으로 이어질 수 있어서 조심하셔야해요.
안녕하세요. 이경미 약사입니다.
다이어트을 하실때는 음식을 줄여서 드시기 때문에 영양적으로 부족할수있고 면역력이 떨어 질수 있습니다.
영양제는 드시는 것이 좋고 간에 부담이 되는 영양제는 드시면 안좋습니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
운동을 하면서 먹으면 안되는 영양제를 물어보시는거라면 그런건 없습니다.
마그네슘, 오메가3, 고함량비타민B군을 드시면 다이어트에 도움이됩니다.
제 답변이 도움되셨다면 "좋아요", "추천" 부탁드립니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
다이어트 중에 제한되는 영양제가 있지는 않으며 다이어트로 인해 균형잡힌 영양소 섭취가 어려운 경우 종합비타민 및 아미노산이 함유된 영양제를 함께 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
다이어트중이라면 아무래도 영양보충이 충분하지 않기 때문에 종합비타민 정도 필수로 드시는 것이 좋습니다.
다이어트중이라도 영양제 드셔도 되며 몸상태에 맞는 필수적인 것만 소량 드시는 것은 괜찮습니다.
안녕하세요. 양은중 약사입니다.
다이어트 중인 사람들의 경우 영양제를 복용하시는 것이 더 도움이 됩니다.
음식으로 섭취량이 적기 때문에 추가해주셔야합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
다이어트 중 복용할 수 있는 영양제로는 포만감을 늘려주는 성분, 대사율을 증가시켜 지방연소를 촉진시킬 수 있는 성분 등이 있습니다. 적절한 운동과 식이요법이 병용되는 상태에서의
영앵제 복용은 상승효과를 줄 수 닜으나 영양제는 보조적 개념이기 때문에 의존하는 것은 좋지 않습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 김홍조 약사입니다.
식이조절로 식사량이 줄어든다면, 필수영양소의 섭취가 부족할 수 있습니다.
따라서 종합비타민을 통해 부족한 영양을 채워주는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
다이어트 중에는 부족할 수도 있는 영양제를 복용해주시는게 좋겠습니다. 특히나 식물성 폴리페놀류, 미네랄과 오메가3는 다이어트에 도움이 많이 됩니다.
