생활
당료에 좋은 음식들은 어떤게 있을까요?
안녕하세요.저희 아버지가 당료가 있으신데요.당료에 좋은 음식들은 어떤것들이 있을까요.고혈압보다 무섭다고 하는 당료 조심해야겠어요.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
탄수화물을 적게 섭취를 하는것이 좋습니다. 식이섬유를 많이 섭취하고 식물성 단백질과 동물성 단백질을 균형감 있게
섭취를 하는것이 좋습니다.
안녕하세요. 냉엄한보석새19입니다.
당뇨는 오줌에 당이 섞여 배출되는 걸 말하는 데요
원래 당은 몸에서 배출되지 않게끔 동작하는데, 몸에서 당이 제대로 흡수 되지 못하고 혈액에 넘쳐나 오줌으로 배출되는 거예요.
그러기에 당이 든 음식을 적게 드시는게 방법입니다.
한국인의 주식이라 할 수 있는 밥, 국수, 떡 등등일 수 있겠는데요. 입에 맛있는 저 음식들이 당뇨엔 치명적이에요
그래서 평소 탄수화물 적게 드시고 대신 다른 것들 많이.
탄수화물을 드실때도 (안 먹을 순 없으니)
혈당지수 낮은 것들을 드세요
혈당지수란 GI라고도 하는데, 우리 몸에 들어와 당으로 바꿰는 속도를 말하는데 그게 느린거요.
흰쌀밥보다 현미밥, 잡곡밥
설탕, 물엿, 꿀 같은 달달한 것도 피하시구요.
조금씩 드시는 것 관련 공부해보세요
도움되셨길 바랍니다