건강관리
생당근 쥬스를 마시면 다이어트에 도움이 되나요?
생당근 쥬스를 마시면 다이어트에 도움이 되나요?
살이 쪄서 내일부터 다이어트를 해볼까 하는데 아침으로 생당근을 갈아서
쥬스로 마시면 다이어트에 도움이 되나요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당근은 비타민 C가 많이 들어있고 비타민 A 베타카로틴 등이 많이 들어 있어서 다이어트에 도움이 많이 됩니다 그냥 드시기보다 살짝 익혀서 드시는 것이 더 좋습니다
안녕하세요.
당근은 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량으로 알려져 있어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
다이어트를 위한다면 첨가물 없이 순수한 당근 주스를 섭취하고, 식사 대용으로 사용할 때는 영양 균형을 유지하기 위해 단백질과 다양한 영양소를 함유한 음식과 함께 섭취하는 것이 좋습니다.
또한, 다이어트나 건강 목적으로 새로운 식습관을 도입하기 전에는 본인에게 맞는 방식인지 천천히 확인하면서 변화를 하는 것이 좋습니다.