의료상담
으니네러브
기름진 두피 비듬이 좀 생기는 두피는 어떤 샴푸를 써야 할까요?
성별
여성
나이대
40대
머리에 비듬이 자주 생기고 기름져서요
매일 감는데도 생겨서 샴푸를 바꿔보려고요.
멘톨성분이 든게 기름진 두피에는 괜찮은거 같던데 기름진 두피 비듬이 좀 생기는 두피는 어떤 샴푸를 써야 할까요?
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
기름기가 많으면서 비듬이 생기는 상태는 두피의 피지 분비가 왕성해지면서 곰팡이균이 번식하기 쉬운 환경이 되었기 때문이에요. 이럴 때는 단순히 세정력만 강한 일반 샴푸를 쓰기보다는 피지 조절과 항균 작용을 동시에 해줄 수 있는 기능성 성분에 주목하는 것이 중요하답니다. 특히 지성 두피 전용 제품 중에서도 '징크피리치온'이나 '피록톤올아민' 같은 성분이 들어있는 샴푸를 선택하시면 비듬균의 증식을 억제하고 가려움을 완화하는 데 큰 도움이 될 거예요.
또한 각질을 부드럽게 녹여주는 '살리실산' 성분이 포함된 샴푸를 병행해서 사용하면 모공을 막고 있는 끈적한 노폐물을 씻어내기에 아주 효과적이지요. 다만 매일 너무 강한 세정제를 사용하면 두피가 오히려 건조함을 느껴 보호를 위해 피지를 더 많이 만들어낼 수 있으니, 일주일에 두세 번 정도는 비듬 전용 샴푸를 쓰시고 평소에는 저자극 약산성 제품을 사용하여 밸런스를 맞춰보세요. 머리를 감을 때는 손가락 지문을 이용해 3분 정도 충분히 마사지한 뒤 미온수로 꼼꼼하게 헹궈주는 생활 습관이 무엇보다 중요합니다.
감사합니다.
채택 보상으로 32.60AHT 받았어요.
채택된 답변기름지면서 비듬이 동반되는 두피는 대부분 지루성 피부염 범주로 보며, 핵심은 “피지 조절”이 아니라 “말라세지아 효모와 염증 억제”입니다. 멘톨은 시원한 느낌을 줄 뿐 치료 효과는 제한적입니다.
우선 1차 선택은 항진균 성분 샴푸입니다. 케토코나졸 샴푸가 가장 표준적이며, 주 2에서 3회 두피에 도포 후 3에서 5분 정도 접촉시키고 헹굽니다. 대안으로 셀레늄 설파이드 샴푸나 징크 피리치온 샴푸도 사용 가능합니다. 염증과 각질이 두꺼운 경우에는 살리실산 샴푸를 병행하면 각질 제거에 도움이 됩니다.
사용 전략이 중요합니다. 증상이 있을 때는 위 항진균 샴푸를 주 2에서 3회, 나머지 날은 자극이 적은 일반 샴푸로 세정합니다. 호전되면 주 1회 유지요법으로 줄입니다. 물 온도는 미지근하게, 손톱이 아닌 지문으로 두피를 세정하고, 컨디셔너는 두피가 아닌 모발에만 사용하는 것이 좋습니다.
아침에 이미 기름지고 비듬이 지속된다면 단순 세정력 문제가 아니라 염증 조절이 부족한 경우가 많습니다. 2에서 4주 사용에도 호전이 없거나 홍반, 가려움이 심하면 단기간 국소 스테로이드 로션이 필요할 수 있어 피부과 진료를 권합니다.
정리하면, 멘톨보다는 항진균 성분이 포함된 샴푸를 규칙적으로 사용하는 것이 핵심입니다.
안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.
40대에 들어서면 호르몬 변화나 스트레스로 인해 두피 환경이 예민해질 수 있는데, 이럴 때 멘톨 성분은 화한 느낌 덕분에 일시적으로 시원함을 주지만 근본적인 '지성 비듬' 해결을 위해서는 성분 구성을 조금 더 따져보는 것이 좋습니다.
기름진 비듬은 죽은 각세포가 과도한 피지와 엉겨 붙어 생기는 것이므로, 세정과 항균이 중요한데 비듬의 원인균 증식을 억제하는 징크피리치온, 클림바졸, 피록톤올아민 성분이 들어간 제품을 고르도록 하고 모공을 막는 피지와 각질을 녹여주는 살리실산(BHA) 성분이 포함되면 도움이 됩니다.
언급하신 멘톨은 두피 열을 내려주어 피지 과다 분비를 늦추는 데 도움을 줍니다만, 멘톨만으로는 비듬균을 잡기 어려우니 위 성분들과 복합된 제품이 유리하겠습니다.
세부적 제품 소개는 아하 정책에 위반되므로 양해바랍니다.
샴푸를 바꾸는 것만큼 '어떻게' 감느냐가 중요합니다.
유분이 많을 때는 첫 번째 샴푸로 가볍게 먼지를 씻어내고, 두 번째 샴푸에서 거품을 충분히 내어 두피를 마사지하고, 비듬 샴푸의 유효 성분이 작용할 시간이 필요하므로 거품을 낸 상태에서 바로 헹구지 말고 2~3분 정도 기다린 후 헹구기 바랍니다.
뜨거운 바람은 두피를 건조하게 만들어 오히려 보상 작용으로 기름을 더 나오게 하므로 찬바람이나 미지근한 바람으로 두피 속까지 바짝 말리기 바랍니다.
멘톨 성분이 너무 강하면 오히려 두피에 자극이 되어 건조함으로 인한 비듬(건성 비듬)이 추가로 생길 수 있으므로 적당한 청량감이 느껴지는 수준을 선택하도록 하고, 모발 끝에만 사용하시고, 절대 두피에 닿지 않도록 주의하기 바랍니다.