헬스장, 런닝 말고도 체력 키울수있는 운동 있나요?

Question

헬스장이나 런닝이 제일 흔한거같은데 런닝은 관심도 안생기고 밖에 뛰어다니기엔 날도 너무 덥고

헬스장은 원래 몇번 다녀보긴했거든요 근데 막상 가도 맨날 사이클이나 런닝머신만 하다 오게 되더라구요 ㅠ 런닝머신도 뛰는게 아니라 빠르게 걷던 정도..? 이거 말고도 다른 체력 기를수 있는 운동이 있을까요?

Answer 1

런닝 말고도 재미있게 체력 키울 운동 많아요! 줄넘기나 수영, 복싱, 단체로 하는 운동이 맞으면 크로스핏 같은 전신운동 추천드려요~

Answer 2

등산과 수영 추천합니다.

등산은 전국 100대 명산을 목표잡고, 목표를 달성한다는 느낌으로 하면 바위가 많은 악산도 있고, 좋은 경치도 볼 수 있어서 1석 2조 구요. 체력 증진에도 좋습니다. 특히 다리! 다리가 튼튼해져서 좋습니다.

수영은 재활에도 이용하는 방법으로, 체력 증진에 좋다고 생각합니다. 물속에서 움직이는게 평지에서 움직이는 것보다 더 운동이 됩니다.

Answer 3

체력은 꼭 러닝으로만 키우는 건 아니에요. 오히려 본인이 재밌게 할 수 있는 운동이 오래 가서 효과도 좋더라고요.

수영, 줄넘기, 배드민턴, 복싱, 등산 같은 유산소 운동도 체력 향상에 도움 되고, 스쿼트·버피·계단 오르기 같은 전신 운동도 체력 늘리는 데 효과 있습니다.

개인적으로는 운동 자체가 지루하면 체력보다도 꾸준함이 더 문제라서, 흥미 있는 종목 하나 찾아보는 걸 추천해요!

Answer 4

런닝이나 헬스장 말고도 체력 키우는 방법은 많아요.

줄넘기, 자전거, 수영, 등산처럼 심폐지구력 쓰는 운동이 효과 좋고, 집에서는 스쿼트나 버피 같은 전신 운동도 충분히 체력 올라갑니다.

꼭 러닝처럼 뛰지 않아도, 숨 찰 정도로 몸을 계속 움직이는 운동이면 다 도움이 돼요

Answer 5

수영 추천드립니다. 여름이니까 실내 수영장에서 수영하면 덥지도 않고 수영장에거 수영을 하는 것이 체력도 기르는데 도움이 많이 되고 근력 향상에도 도움이 많이 되기 때문에 추천드립니다.