건강관리
장 상태가 안좋은데 부드러운 음식을 먹으면 좀 나은가요?
가능하면 선식이나 죽을 끓여 먹을려고 하는데 이런게 장 상태가 좋아지는데 정말 도움이 되는지요 당분간 간간한 음식은 못먹을듯하네요 매운거 좋아하는데 ㅠㅠ
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
장이 좋지 않은 경우, 스프나 죽과 같은 저자극 음식을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 저자극 음식은 소화가 덜 필요하기 때문에 장을 덜 자극하고 소화 시간이 짧아져 장 건강을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다.
그러나 모든 저자극 음식이 건강적인 것은 아닙니다. 예를 들어, 고칼로리 저자극 음식인 라면, 햄버거, 피자 등은 당뇨, 비만, 고혈압과 같은 건강 문제를 악화시킬 수 있습니다.
따라서 장 건강을 개선하면서도 영양가가 풍부하고 건강한 식품을 선택하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 고칼로리를 피하고, 소화가 쉬운 과일과 채소, 닭가슴살, 생선, 콩 등의 단백질이 풍부한 식품을 선택할 수 있습니다.
또한 장 건강을 유지하려면 충분한 수분 섭취와 식이섬유 섭취가 필요합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
장 상태가 안 좋다고 하니 딱딱한거나 소화시키기 어려운 것들을 드시면 오히려 장이 망가질 가능성이 높습니다.
그렇게 땜에 죽같은 것을 드셔서 장을 어느 정도 회복을 시킨다음에 다른 것을 드시는 것을 추천 드려 봅니다