건강관리
아침에 먹는 올리브오일에 레몬즙은 어디에 좋나요?
아침에 올리브오일에 레몬즙을 짜서 한잔 마시면 좋다고 해서 와이프가 주는데요.
정확하게 어떠한 좋은점이 있는지 궁금합니다.
공복이여서 먹기 싫은데, 어떤 좋은점이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
올리브오일과 레몬즙을 공복에 마시면 장운동 촉진, 간 해독, 변비 완화에 도움이 될 수 있습니다. 항산화 성분이 풍부해 염증 억제와 소화 개선에도 효과가 있다는 보고가 있습니다. 하지만 개인에 따라 위 자극이 있을 수 있으니 불편하면 식후로 바꾸는 것도 추천드립니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침 공복에 올리브오일과 레몬즙을 마시는건 아래와 같은 장점이 았다고 알려져 있습니다.
소화촉진, 변비완화, 간 해독, 항산화 작용, 콜레스테롤 관리등의 장점이 있지만 공복에 속이 불편하거나 위염, 역류성 식도염 있다면 자극이 될수도 있으니 주의하세요.