고민상담
저녁에 잠이 안와서 잠을 못잠니다
항상 저녁만 되면 잠이 안와서 낮에나 오후에 잠을 자게 되서 생활패턴이 꼬이게 되는데 해결할 수 있는 방법이 있는지 궁금합니다.ㅠㅠ
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 집요한물수리142입니다.
저도 잠을 잘 못자서 수면에 도움이 되는
약같은걸 먹고 있는데 조금 도움이 되는것같기도 해요
저도 지금 잠시 일쉬고 집에서만 하루종일 있다보니깐 밤낮이 바꼈는데요 낮에 밖에나가서 활동하니까 패턴이 돌아오더라구요 할거없어도 일단 나가세요 카페를 가거나 산책을하거나 운동을 하거나.. 집에만 있으면 절대 패턴 못돌려요
안녕하세요. 기민한벌새218입니다. 생활 패턴이 망가졌군요. 꾹참고 낮잠 자지말고, 저녁에 자려고 해보세요. 며칠간 실천 하다보면 됩니다.