혈압을 낮출 수 있는 음식이 궁금합니다

Question

혈압을 올라갈때 식단 관리를 하면 도움이 된다고 알고 있습니다. 혈압 낮추는데에 좋은 음식 재료와 음식 조리 방법을 알고 싶습니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

혈압을 낮추는데 효능이 있는 불포화지방산이 풍부한 견과류, 등푸른 생선 등을 추천드립니다.