요즘 운동후 잘때다리에 자꾸쥐가나요

Question

요즘 운동을 시작했는데

운동하고나면 잘때자꾸쥐가나는것같아요

운동한후에 왜 쥐가 날까요?

운동을 잘못하고있는걸까요?

어떻게하면 괜찮을까요

Answer 1

안녕하세요. 시뻘건물총새152입니다.

운동 후 다리에 쥐가 나는 것은 근육이 뭉치고 혈액순환이 잘 되지 않아서 그렇습니다.

평소에 다리 마사지를 자주해주셔서 근육을 풀어 주는것이 좋고 오메가 3등 혈행개선제를 먹어주는 것도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.

운동전후에 스트레칭이나 뭉친근육을 주물러주시면 해당증상에 도움이되실겁니다

운동전과마찬가지로 운동이끝난후에도 중요합니다

Answer 3

안녕하세요. 바다사랑입니다.

운동을 얼마나 하셨을까요~

평소 사용하지 않은 근육을

운동으로 사용을 하게 되면

근육 긴장으로 수축되어 빈번하게

일어나는것 같아요.