목과 어깨가 뻐근하고 눌리는것처럼 아파요. 병원치료하러 갈 시간이 안되는데 통증을 조금이라도 완하하게 할 스트레칭 있으면 알려주세요. 틈틈히 어디서나 할 수 있으면 좋겠네요. 유용한 답변 기다릴게요
