잠을 극복하는 방법이 궁금합니다

쉬는 날에는 너무 오래 수면하곤 하는뎨

수면 시간이 너무 많은데 적정하게 수면하는 방법이

혹 있을지 겪어보신 분들이 계시면 추천 부탁드립니다