쉬는 날에는 너무 오래 수면하곤 하는뎨
수면 시간이 너무 많은데 적정하게 수면하는 방법이
혹 있을지 겪어보신 분들이 계시면 추천 부탁드립니다
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
평소와 똑같은 패턴이 중요해요
알람도 그대로 맞추고 피곤하면 낮잠1시간정도 더자는게 좋아요
안녕하세요. 초록가젤211입니다. 밤에는 9시간을 넘지않게 숙면을 취하시고 중간중간 낮잠을 자시는건 어떨까요? 낮잠도 1시간을 넘기지 말고 조금씩 눈을 붙이는 것도 괜찮더라고요
안녕하세요. 소통남입니다.
저두잠때문에고민이었는데 12시안팎으로
자고 8시안팎에 일어나니 깨운하더라구요.
수면양보단 시간대에 자는게 중요한거같아요