건강관리
점심에 커스텀요거트 먹었는데 칼로리 알려주세요
그릭요거트 100g
오레오시리얼10알
소보로조각 4개정도
연유치즈큐브3개
사과잼 소량
사과작은조각 5개
키위조각 5개
바나나 자른거 4개
칼로리가 많이높나요?
찾아보니 600kcal정도된다고하는데
맞나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요, 질문 글 잘 확인해 보았습니다.
얼추 비슷하나 500kcal 이내로 추정이 되겠습니다.
점심으로 드신 커스텀 그릭요거트 구성은 특정 시리얼과 그릭요거트 정도는 얼추 오차 범위가 적게 계산이 가능합니다. 나머지 소보로, 연유치즈큐브, 사과잼, 과일류 개당 무게가 정확히 제시가 되지 않았지만 최대한 비슷하게 추청해보겠습니다.
그릭 요거트는 보통 100g당 120kcal 내외이며 토핑은 오레오는 20kcal, 소보로 약 100kcal, 연유치즈큐브 약 60kcal, 사과잼 약 30kcal, 사과 약 40kcal, 키위 약 30kcal, 바나나 약 50kcal 정도로 계산이 됩니다. 이들을 합산하면 대략 450kcal정도이나 토핑을 여기서 조금 넉넉히 올리면(개당 중량이 없어서 추정이 정확하지 않은 점 양해 부탁드립니다) 500~520kcal까지 올라갈 수 있겠습니다.
말씀하신것처럼 600kcal정도도 과일과 소보루, 큐브 크기가 어떠냐에 따라 어느정도 가능성은 있겠는데 보통 프랜차이즈나 요거트 전문점 구성이라면 약간 높게 추정이 된 것 같아요.
토핑을 과자, 잼, 시리얼, 시럽위주로 사용했다면 600kcal는 거뜬히 넘길텐데 과일을 많이 섞으셔서 대략 500kcal에서 조금 그 아래로 볼 수 있겠습니다.
참조 감사드립니다 ^ ^