다이어트중인데 식단조절하려구요

Question

식단조절로 다이어트 성공하려고합니다. 저탄수화물 고단백식이로 식단을 짜려는데 이미 식단을 하고 계시는분이 있나요? 있으면 공유해요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

보통 다이어트를 하신다면 탄수화물, 단백질, 지방 비율을 4:4:2 정도로

비율로 드시는 경우가 많이 있으니 참고 하시길 바랍니다.