아침에 출근하기 전, 운동하는 분 있나요?

Question

아침 8시30분까지 출근해야 한다고 하면,

저는 새벽 6시30분에 일어나야 하는데,

아침운동으로 헬스장 가서 30분 정도 근력운동이나 유산소운동 한다고 하면,

6시에는 헬스장 도착해야 하잖아요?

그러면 최소 5시40분 쯤에는 일어나야할텐데,

잠을 전날 오후 10시에는 자야 그때 일어날수 있을것 같아요.

다른 분들은 아침 출근 전 운동 하시는분들 있나요?

Answer 1

주위에 50대초반이신데 아침운동 후 출근하시는 분 계세요.

그런 루틴을 만들기까지 적응기간이 있겠지만

오히려 몸이 잘 움직여진대요.

하루가 활기차다고 하더라구요.

다만 업무강도가 쎄지 않아서 그런 경향도 있으니 일주일정도 가볍게 유산소 운동하시면서 차근차근 경험해보시는걸 추천드려요