잠이 오지 않을 때 쉽게 잠들 수 있는 팁이 있을까요?

제가 불면증이 있는건지 낮잠을 자는 것도 아닌데 밤에 잠에 쉽게 들지 못 하고 30분에 한번씩 깨고 푹 자고 싶은데 좋은 방법 있을까요? 아시는 분들은 팁 공유 부탁드려요!