건강관리
다이어트 하려고 하는데요 탄수화물
탄수화물도 어느정도 먹어야하나요?
닭가슴살이랑 채소위주로 먹으라고하는데
탄수화물은 먹지말라고 하더라구요
어느정도는 먹어도 되지않나요??
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
탄수화물의 경우 하루에 100g을 채우지않으면 오히려 살이 더 찌기 쉬운 체질로 바뀌게됩니다.
따라서 탄수화물을 안먹기보다는 하루에 100g의 탄수화물을 채우는것을 추천해드리며,
하루 100g의 탄수화물은 잡곡밥 3공기로 매끼니 잡곡밥을 드시는것을 추천해드립니다.