건강관리
다이어트를 할때도 탄수화물 섭취는 해줘야 하나요?
안녕하세요. 다이어트를 시작하고 거의 밥은 먹지 않고 닭가슴살이나 샐러드만 먹고 있는데요. 다이어트중에도 탄수화물 섭취는 해주는게 좋은가요?
1개의 답변이 있어요!
다이어트 중에는 탄수화물을 완전히 끊기보다는 적절한 양을 복합 탄수화물로 섭취해주는 것이 좋으며, 단백질과 지방과 균형 있게 먹는 것이 중요합니다. 또한, 저혈당지수 식품을 선택하고 식사 시간을 조절하여 배고픔을 관리하는 것이 효과적입니다.