다이어트를 할때도 탄수화물 섭취는 해줘야 하나요?

Question

안녕하세요. 다이어트를 시작하고 거의 밥은 먹지 않고 닭가슴살이나 샐러드만 먹고 있는데요. 다이어트중에도 탄수화물 섭취는 해주는게 좋은가요?

Answer 1

다이어트 중에는 탄수화물을 완전히 끊기보다는 적절한 양을 복합 탄수화물로 섭취해주는 것이 좋으며, 단백질과 지방과 균형 있게 먹는 것이 중요합니다. 또한, 저혈당지수 식품을 선택하고 식사 시간을 조절하여 배고픔을 관리하는 것이 효과적입니다.