통풍은 혈액 속의 요산 농도가 높아지면서 요산염 결정이 신체 조직에 침착되는 것인데, 따라서 가장 효과적인 예방법은 식단을 조절해 요산 농도를 안전수치로 유지하는 것입니다. 식단만 올바르게 유지하면 통풍의 빈도나 고통도 줄일 수 있는데요. 이외에는 약을 먹거나 몸무게를 줄이는 등의 예방법이 있습니다. 하지만 일반적으로 식단 조절과 함께 운동을 해주시는 것이 가장 좋은 방법 같아요.
통풍에 나쁜 음식은 닭고기나 소고기, 돼지고기 등 육류를 비롯해 간과 내장에 퓨린이 많이 함유되어 있어 많이 드시는 것은 주의해 주시면 좋을 것 같습니다.