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혹시 통풍이 발생하는 것을 피하려면 어떤 식단을 유지해야 하나요?

주변에서 통풍을 겪어본 사람들의 이야기를 들어보면

절대로 피해야 할, 알고 싶지 않은 고통이라고 표현하던데

이런 통풍이 발생하는 것을 피하고자 한다면

어떤 식단을 유지해야 할까요?

3개의 답변이 있어요!

  • 정준민 영양전문가

    정준민 영양전문가

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

    저퓨린 식단, 붉은 육류. 내장. 해산물 ,알코올 제한, 저지방 유제품, 채소, 통곡물, 수분 충분히 섭취 등의 방법이 있답니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

    통풍을 예방하기 위해서는 단백질과 포화지방이 과도하게 함유되어있는 식단을 지양해야합니다.

  • 정유미 영양사

    정유미 영양사

    프리랜서

    ∙

    안녕하세요. 정유미 영양사입니다. 통풍을 예방하려면 요산 수치를 낮추는 식단이 중요합니다. 저퓨린 식품이란 현미, 채소, 과일, 두부, 달걀 등이 있고 고퓨린식품은 맥주, 당분이 많은 음료, 과한 육류로 피해야 합니다. 또 물을 충분히 마셔야 요산배출을 돕고 비타민c도 적당히 섭취하면 도움이됩니다.