나이아신은 하루 필요량은 어느정도 인가요?
안녕하세요? 나이아신은 전체 물질대사에 필요한 영양소이잖아요~ 그런데 나이아신은 인체에 하루 필요한 양이 어느정도로 인가요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
나이아신은 하루 50mg 이하로 드시면 부작용을 줄일 수 있습니다.
나이아신아마이드 성분으로 복용하시면 덜합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
나이아신은 하루 100mg 미만으로 드신다면 부작용위험은 적습니다.
식후복용하셔야합니다.
안녕하세요. 김강희 약사입니다.
니아신의 1일 권장량은 성인 남성 16mg, 여성 14mg 입니다.
니아신은 육류, 어류, 곡류배아, 효모 등에 많이 포함되어 있지만 영양제를 통해서 복용하는 것이 효율적입니다.
대부분의 종합비타민제에 니아신이 포함되어 있으므로 함량을 확인하고 구매하는 것이 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
나이아신은 하루 100mg 이하로 복용하셔야 안전한 성분입니다.
고함량비타민B군에는 보통 50~100mg정도 들어있습니다.
안녕하세요. 황동건 약사입니다.
비타민 B3인 나이아신(Niacin)은 체내에서 NAD(Nicotinamide Adenine Dinucleotide)의 형태로 주로 존재하며 세포 호흡을 비롯한 여러 물질대사에 꼭 필요한 영양소입니다. 문헌에 따라 차이는 있지만 나이아신 형태로 복용하는 경우 권장 섭취량은 16~35mg 정도이며 활성형인 나이아신아마이드 형태로 복용하는 경우 하루 상한 섭취량이 1,000mg 입니다.
감사합니다.
안녕하세요. 황상일 약사입니다.
나이아신의 경우 성인은 보통 하루 권장량은 14~16mg NE/day입니다
감사합니다 추천부탁드립니다
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
나이아신은 성인 기준으로 1일 권장섭취량이 15mg 정도 됩니다
이것은 필요한 최소한의 양이라고 볼 수 있으며, 수용성 비타민이기 때문에 권장섭취량보다 조금 더 높은 함량을 섭취하시는 것도 가능합니다