살 잘빠지는 러닝머신 루틴? 운동법 있나요?

Question

안녕하세요 22살군인입니다.

제가 운동을 시적할려고 하는데 러닝머신을 제몸에 맞게 어떻게 써야하는지 잘모르겠네요.

제가 100kg에 임박한지라 제몸에 맞게 무리 안가면서 러닝머신 쓰는방법을 알려주세요.

Answer 1

인클라인으로 하라고 하더라구요

높이 15, 속도는 4.5-6사이로요

저도 이랗게 30분에서 1시간사이러 합니다ㅎㅎ

피티쌤이 알려주셨어용