다이어트를 할 때 꼭 지켜야 할 식습관이 있나요?

다이어트를 처음 시작하려 할 때 꼭 지켜야 할 건강한 식습관이 있나요 있다면 어떤 식습관이 좋을까요? 정말 자세한 설명이 필요 합니다