건강관리
식전 혈당수지가 식단관리를 하면 떨어지나요
얼마전에 식전혈당 검사를 했는데요 120이상이 나와서 깜찍 놀랐습니다 그래서 식단관리를 하려고 하는데요 식단관리를 하면 혈당수치를 떨어뜨릴수 있나요?
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식단관리를 통해 식전 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 혈당을 안정시키려면 저당지수 식품을 선택하고, 섬유질이 풍부한 음식, 건강한 지방, 단백질을 포함한 균형 잡힌 식사를 하는 것이 중요하며 또한, 정기적인 운동도 도움이 됩니다. 식단 조절을 통해 혈당을 관리하는 것이 가능합니다.