건강관리
아침밥을 먹는 것과 안먹는 것 어떤게 좋을까요?
안녕하세요,
저는 어렸을때부터 아침밥을 잘 먹지 않았는데요,
꼭 아침에 밥을 챙겨 먹어야 건강에 좋나요?
안챙겨먹으면 건강에 많이 안좋을까요?
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
아침밥을 챙겨 먹는 것은 에너지를 공급하고 집중력을 높이는데 도움이 됩니다.
하지만 개인의 생활 패턴에 따라 다를수 있으며
아침을 먹지 않아도 건강에 큰 문제는 없을 가능성이 있어요
아침밥을 먹는 것과 먹지 않는 것에 대한 논의는 건강에 미치는 영향과 개인의 생활습관에 따라 다르게 나타날 수 있습니다. 아침식사는 에너지를 공급하고 집중력을 높이는데 도움을 주며, 아침을 거르면 과식이나 비만, 대사 증후군의 위험이 증가할 수 있습니다. 그러나, 아침을 먹지 않는 것이 항상 나쁜 것은 아니며, 개인의 식습관과 전체적인 영양 섭취가 더 중요하다는 연구 결과도 있습니다.
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
아침활동량이 많으시다면 아침을 챙겨드시는것이 건강에 좋지만,
그렇지않다면 안드셔도 무방할 수 있습니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
아침밥 효능.
집중력 향상: 아침에 식사하면 뇌가 활성화되어 일상 업무에 더 집중할 수 있습니다.
신진대사 촉진: 아침밥을 먹으면 신진대사가 촉진되어 칼로리를 더 효과적으로 소화하게 됩니다.
체중 관리: 아침에 식사하면 낮과 저녁에 더 적게 먹을 확률이 높아져 체중 관리에 도움이 됩니다.
영양소 공급: 아침밥은 영양소를 공급하는 중요한 기회입니다.