웨이트 트레이닝 독학에 대해서 질문드립니다

Question

웨이트 트레이닝을 할 때 자세를 똑바로 잡는 것이 다치지도 않고 근육을 똑바로 키우기 위해 필요합니다

다만 사정이 안되서 유튜브 영상을 토대로 자세를 보고 난 뒤에 그 자세를 헬스장에서 해보고 그 해본 것을 영상을 또 찍어서 자세를 분석하려고 하는데 혹시 이래도 자세를 똑바로 잡는데는 문제가 없나요?

아니면 그래도 피티를 배우는 것이 좋나요?

Answer 1

유튜브 영상을 보고 직접 자세를 체크하며 연습하는 방법도 충분히 도움은 됩니다.

하지만 잘못된 습관이 샇일 수 있어 초반에는 최소 1-2회 정도는 PT로 정확한 자세를 배우는 것이 안전합니다.

이후에는 영상 분석과 자기 점검으로 꾸준히 교정하는 게 효과적입니다.

Answer 2

질문에 답변을 드리자면 어느정도 초보자들은 헬스트레이너분께 pt를 받은 후에 혼자 자세를 잡는것이 좋습니다 그래도 혼자 하면 계속 자세가 맞나 안맞나 고민을 하지만 헬스트레이너 분들은 그래도 전문적으로 배우신 분들이라 어느정도는 자세를 잘 잡아주세요