걷기로도 살이 빠질 수 있을까요????

Question

중3인데

아침은 간단하게 점심은 학교 급식, 저녁은 일반식 또는 그냥 안먹어요. 집 오면 10시정도 되기도 하고

땡길 땐 그냥 먹는데 안땡기면 굳이 먹진 않아요..

소화가 늦게되는 편이라서 배 안고플 때도 있거든요

요즘 저녁에 일정 다 끝내고 걷기를 하거든요? 살 빠질 수 있을까요?ㅜ 누구는 걷는게 효과가 없다규 하더라구요.. 3키로 정도 걸어요.. 근데 오늘 걷고 왔는데 소화는 확실히 잘 되는 것 같긴 하네요…

오늘 3키로+줄넘기 200개 했어요!

살 뺄 수 있을까요… 아니면 그냥 유지만 될까요?ㅜ

3키로인 이유는!! 제가 평발에 발목도 안좋고 햄스트링 파열된 적두 있어서 오래 걸으면 그냥 죽음이에여..

추가로 평일에는 매일 헬스 30~1시간 정도 해용

Answer 1

유산소로도 춯분히 살을 뺄수가있는데 자정말 힘들게 오래해야 효기가 나타납니다

그리고 식단관리까지 같이해주면 더 효과가 좋죠.

Answer 2

단순하게 걷기만으로 살이 빠지는 어려울 것 같습니다 차라리 계단을 오르내리거나 경사진 경사로를 걸어 올라간다면 도움이 될 수 있겠지만 그냥 걷는 것 만으로는 다이어트는 무리입니다

Answer 3

우선 살을 빼려면 먹는 양보다 운동하는 양이 더 많아야 하는데요..

식사량 조절 하시고 식단 자체도 단백질 위주의 식단으로 바꾸게 되면 지금 처럼 3키로 걷기 줄넘기 200개 정도 하게 되면 서서히 체중이 줄어들 수 있다고 봅니다.

Answer 4

네 살이 빠지고 합니다 운동 하고 난뒤 물이나 녹차 마시고 주무세요 다른것 먹지 말고 주무시면 됩니다 적당히 먹고 자는게 좋아오...

Answer 5

솔직히 말씀드린다면 걷기는 하루이틀 동안은 효과를 봅니다 근데 그이후로는 어렵습니다 근육에 큰자극이 일어나지도 않으며 걷기에 다리가 적응이 되어서 효과는 기대하기 어렵구요 적당한 뛰기와 걷기를반복 하는걸 추천합니다

Answer 6

아마도 살 빠질것 같아요 저도 걷기운동 많이 하는데 살빠지는것 같더라구요!! 너무 좋아요!! 걷는 재미도 좋고 !! 한번 해보세요!!

Answer 7

걷기로 살빼려면 계단오르기 강추입니다

평지 걷기보다 효과있어요

계단 두개씩 오르고 10층이상 오르면 효과 만점입니다....

Answer 8

안녕하십니까! 반갑습니다 한결같은코뿔소입니다. 질문에 대한 답변드릴께요.

꾸준히 하시면 충분히 살 빠질 수 있어요~ 평소 식사량도 과하지 않고 헬스까지 병행하시니 대사량이 늘어 효과가 나타날 겁니다! 걷기는 3키로로 유지하되 속도를 조금 높여서 파워워킹으로 걸어보세요~ 관절에 무리 가지 않는 선에서 매일 지속하는 것이 가장 중요합니다! 힘내세요!

짧지만 제가 드린 답변이 마음에 드셨으면 좋겠네요 감사합니다.