| 성별 | 여성 |
|---|---|
| 나이 | 34세 |
| 기저질환 | 없음 |
| 복용중인 약 | 비타민 |
임신 준비 중으로, 하루 4개의 비타민을 복용 중인데 과잉 섭취 아닌지 궁금합니다.
과잉 섭취가 아니라해도 필요없이 많이 먹는다면, 어떤 것을 빼도 괜찮을지 알려주세요.
비타민B
- 비타민B1 50mg
- 비타민B6 50mg
- 비타민B2 40mg
- 비타민B12 50㎍
- 엽산 600㎍
- 나이아신 50mg
- 비오틴 50㎍
엽산
- 비타민B6 1.5mg
- 비타민B12 2.4㎍
- 비타민C 30mg
- 엽산 400㎍
비타민D
- 비타민D 50㎍
- 아연 10mg
비타민C
- 비타민C 1000mg
안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.
비타민B군 제품과 엽산 제품에서 겹치는 성분들이 있습니다. 하지만 이정도 용량은 중복해서 복용하셔도 괜찮습니다. 그닥 과잉섭취도 아닙니다. 그대로 복용하시면 되겠습니다.
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안녕하세요. 김수재 약사입니다.
1. 문의주신 영양제 모두 먹어도 되나 엽산만 따로 적혀진 제품은 굳이 드실 필요 없으며, 과량으로 보여집니다.
2. 임신준비중이라면 굳이 더 영양제 복용할 필요는 없으며, 장건강을 위해 유산균 정도 추가해서 드셔보시길 바랍니다.
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안녕하세요. 양은중 약사입니다.
비타민B
- 비타민B1 50mg
- 비타민B6 50mg
- 비타민B2 40mg
- 비타민B12 50㎍
- 엽산 600㎍
- 나이아신 50mg
- 비오틴 50㎍
엽산
- 비타민B6 1.5mg
- 비타민B12 2.4㎍
- 비타민C 30mg
- 엽산 400㎍
비타민D
- 비타민D 50㎍
- 아연 10mg
비타민C
- 비타민C 1000mg
괜찮습니다. 다드셔도 됩니다.
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안녕하세요. 김민혜 약사입니다.
영양제는 한 꺼번에 복용하셔도 괜찮지만
이왕 건강에 투자하는겸 효율적으로 복용하시는 게 좋겠죠?
기본적으로 비타민B,C군은 공복에 드셔도 괜찮으나
더부룩하거나 메스꺼운 등의 위장장애 발생시
식후 즉시 복용하셔도 됩니다
비타민D,오메가3,루테인 같은 지용성(물에 녹지않는)
성분은 식후 즉시 드시는 게 분비된 담즙 덕에
흡수율이 더 좋습니다
유산균은 아침 공복에 물 한컵 마시고 드시는 게 좋으나
요즘은 코팅이 잘 된 제품들도 있어서 식후에 드셔도
무방합니다
MSM, 아르기닌, 프로폴리스, 칼슘, 마그네슘은 식후가 좋으나 염의 종류에 따라
공복에 드셔도 무방한 것들이 있고요
답변이 도움 되셨길 바랍니다
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안녕하세요. 변종석 약사입니다.
괜찮습니다
기본적으로 수용성 물질인 경우(물에 잘 녹는 성분)
공복에 드시다가 위장장애등의 증상이 오면 식후로
바꿔주심이 좋습니다
대표적으로 비타민B,C군이 있으며
다른 영양성분들인 MSM, 항산화제, 아연, 아르기닌, 마카,
프로폴리스, 미네랄 등 공복에 드시다가 속이 불편하시면
식사하시고 바로 드심을 추천드립니다
지용성 물질 같은 경우에는 비타민D, 오메가3, 루테인, CoQ10
등이 대표적인데 이는 담즙분비가 나오는 상황인
식사하시고 나서 바로 드시는 게 흡수율이 좋습니다
시간대로는 비타민B,C, 홍삼 같이 에너지 활성화에
도움이 되는 영양소는 아침이나 점심에 챙겨드시는 게 좋고
오메가3는 저녁 식사직후에 드시고
마그네슘 같이 릴렉스에 도움이 되는 영양소는 저녁에
드시는 게 아무래도 수면에 조금이나마 좋은 영향을 줄 수 있겠죠?
제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요
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안녕하세요. 송정은 약사입니다.
문의주신 비타민 성분들은 서로 중복되어도 과량은 아니며 수용성 비타민으로 흡수되고 남은 양은 소변으로 배출되기에 함께 복용해도 가능합니다.
감사합니다.^^
비타민B
- 비타민B1 50mg
- 비타민B6 50mg
- 비타민B2 40mg
- 비타민B12 50㎍
- 엽산 600㎍
- 나이아신 50mg
- 비오틴 50㎍
엽산
- 비타민B6 1.5mg
- 비타민B12 2.4㎍
- 비타민C 30mg
- 엽산 400㎍
비타민D
- 비타민D 50㎍
- 아연 10mg
비타민C
- 비타민C 1000mg
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안녕하세요. 조영지 약사입니다.
특별히 빼거나 추가해야할 것들은 없어 보입니다. 이대로 드셔도 몸에 문제가 없을 것으로 생각됩니다.
건강기능식품 및 비타민은 본인의 몸 상태를 평가하고 영양제 복용을 선택하는 것이 좋으며 여기서 빼거나 추가하는 영양제는 몸상태에 따라 다를 수 있습니다. 따라서 전문가와 상담이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
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